2017/4/1世界一受けたい授業に嵐・二宮和也、中島健人が出演!世界一受けたい授業で「今日から変われる20のコト」を紹介します。嵐・二宮和也が”5秒腹筋”に挑戦して、Sexy Zone中島健人は。。。今日から変身!



世界一受けたい授業!今日から変われる20のコト

ポッコリお腹が改善!立ったまま秒腹筋

1回5秒でOK!筋肉をつぶして引き締める新しい筋トレメソッドです。教えてくださるのは、「KIYORA南青山整骨院」院長の松井薫先生です。

詳しい「立ったまま5秒腹筋」のやり方は
コチラ → ”5秒腹筋”ダイエットに嵐・二宮が挑戦!

嵐の二宮さんたちが、ポッコリお腹が改善する「立ったまま秒腹筋」に挑戦します!
立ったままできる腹筋だったら手軽なので、ずぼらなわたしでもできそうです♡

松井 薫 (著)単行本 ¥1080
体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」

簡単に出来るストレス解消法“コーピング”

世界一受けたい授業では小さなストレスが溜まって爆発する前に、簡単に出来る解消法“コーピング”を伝授していただきました。

“コーピング”とはストレス対処法のことです。

今の世の中、職場、学校、家庭など、いたる所にストレスが存在しています。ストレスが悪化してうつ病などの病気になってしまったり自殺するケースもあるほどです。

ストレス解消型コーピングとは、そのような日常で受けてしまったストレスを追い出してしまう、発散させるという方法のことです。

いわゆるストレス解消法、ストレス発散法です。




嵐・二宮和也がミッキーお絵かきに挑戦

5分で完成!万能食材“乳酸キャベツ”の作り方

“乳酸キャベツ”図解入り作り方や効能はコチラ!
→ “乳酸キャベツ”作り方、嵐・二宮が挑戦!

ここでは簡単に“乳酸キャベツ”の作り方を紹介します。

“乳酸キャベツ”の作り方

【材料】
キャベツ    1コ(1キログラム)
粗塩      20グラム
※キャベツの重さの2%が目安
きび糖(または砂糖)小さじ2分の1~1
赤とうがらし  1本
黒こしょう(粒)20粒

【材料】

1.キャベツは、縦半分に切る。角を落とすようにして、繊維を切るせん切りにする。

2.保存袋にキャベツ半分を入れ、粗塩の半量を入れる。袋の上からしっかりともんで、塩をなじませる。

3.少ししんなりとしたら、残りのキャベツと粗塩、きび糖を加え、よくもんでなじませる。

4.赤とうがらし、黒こしょうを入れて、袋の口を閉じる。
*空気をしっかりと抜いておくこと

5.5~2キログラムのおもしをし、3~6日間(夏場は1~2日間)常温におく。

表面が泡立ってきたり、味をみて酸味が出てくればできあがりです。冷蔵庫で1か月間保存できます。




緑茶が健康の秘訣

第3位の秘訣は「緑茶」でした。
お茶の効用については、次の記事にまとめていますので参考にしてください。

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長生きの食べ物! 緑茶の健康パワー
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ガッテン!緑茶うがいで口内フローラを調える

便秘解消にチョコレート!

世界一受けたい授業で、チョコレートの便秘解消効果が紹介されました。

チョコの原料といえばカカオですが、このカカオが食物繊維を豊富に含んでおり便秘解消に役立ってくれるのです。

しかし、チョコを食べて便秘を改善するためにはいくつかのポイントがあります。

●カカオの保有量が多いもの

チョコレーといいってもカカオの保有量いろいろありますが、カカオ成分の少ないチョコは便秘解消効果は期待できません。

カカオが70%以上のものを選ぶようにしましょう。

*甘い普通に売られているチョコにはカロリーが非常に多いものもあります。
そのため食べ過ぎてしまうと肥満の原因になってしまうこともあるのです。

世界一受けたい授業!キャスト

【校長先生】 堺正章
【教頭先生】 上田晋也(くりぃむしちゅー)
【学級委員長】 有田哲平(くりぃむしちゅー)
【ほか生徒役ゲスト】 生駒里奈 佐藤栞里 竹内力 中島健人 博多大吉 森富美 安田美沙子 渡辺裕太 小倉優子 新川優愛 武田修宏 徳島えりか 二宮和也 藤森慎吾
■世界一受けたい授業(4/1)記事一覧■

嵐・二宮が挑戦!ディズニーのミッキー描く方法!(4/1)
”5秒腹筋”ダイエットに嵐・二宮が挑戦!(4/1)
“乳酸キャベツ”作り方、嵐・二宮が挑戦!(4/1)

世界一受けたい授業!ネットの反応

世界一受けたい授業 102歳で現役のフォトジャーナリスト 笹本先生の名言 「人生に もう遅いという年齢はない いつでも努力をすれば いいことがよみがえる」 いつか気付いて 進んで欲しい 親に出来る事はマイナスに陥らせる言葉を辞める事なのかも知れない

世界一受けたい授業でやってたむくみのやつ 足の指に指が入らないし、足首が回らないという…頑張らないと…

世界一受けたい授業見てるけど、ストレスは溜めずに感じた時に解消をって言ってるけどそれが出来たら困ってない。

さっき、世界一受けたい授業の佐藤しおりちゃんの密着にピースが出てきた~。べさんがいつもの感じで弄られてました(^^;

新曲紹介ありがとうございます(*ˊᗜˋ*)健人さんも可愛すぎたよ!
さりげなくCD宣伝したよね〜💿📀先生までも巻き込んでの、さすがおじ様キラー

待って待って💗 世界一受けたい授業と日テレ系人気番組のCMが連続で流れた😳💕 楽しみ😆💗面白そう😺

うんうん♡ 今日だ世界一受けたい授業!!にのがでる💛